ত্বকে উজ্জ্বলতা বাড়ানোর জন্যে নিয়মিত গ্রিন টি পান করতে পরেন আপনি। কিন্তু এই চা পান অতিরিক্ত মাত্রায় পান করলে যে ত্বকের ও শরীরে ক্ষতিও হতে পারে, তা কি আপনি জানেন? তাই শরীর ভালো রাখতে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে ঠিক কত কাপ গ্রিন টি পান করবেন এবং কী কী উপকার পাবেন, জেনে নিন।

বিশেষজ্ঞদের একাংশের মতে, গ্রিন টি-তে উপস্থিত একাধিক উপকারী উপাদান আপনার ত্বকের জন্যে বেশ উপকারী। তাই সুস্বাস্থ্য ধরে রাখতে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে গ্রিন টি-এর কাপে চুমুক দেন অনেকেই। কারও কারও তো মনে হয় যে, দিনে যত বেশি কাপ গ্রিন টি পান করা যায়, উপকারও তত বেশি পাওয়া যায়!

সম্প্রতি এই বিষয়েই আলোকপাত করেছেন ত্বকরোগ বিশেষজ্ঞ, ডা. অপরাজিতা লাম্বা। দিনে ঠিক কত কাপ গ্রিন টি পান করা ত্বকের জন্যে উপকারী এবং বেশি পরিমাণে গ্রিন টি পান করলে কী কী ক্ষতি হতে পারে, সেই বিষয়েও আলোচনা করেছেন চিকিৎসক।

গ্রিন টি-এ পলিফেনল নামক এক ধরনের উপাদান পাওয়া যায়। এই উপাদান অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসেবে কাজ করে। তাই নিয়মিত গ্রিন টি পান করলে ত্বকের ভেতরে জমে থাকা টক্সিন বেরিয়ে যায়।

এ ছাড়াও গ্রিন টি-এ উপস্থিত ভিটামিন বি১২ ও ই যে ত্বকের জন্যে বেশ উপকারী, সে কথা আর নতুন করে বলে দেওয়ার অপেক্ষা রাখে না। ভিটামিন বি১২-এর গুণে ত্বকের কোলাজেন উৎপাদন বাড়ে, ফলে ত্বকের টানটান ভাব বজায় থাকে। এদিকে ভিটামিন ই ত্বকের কোষের সুস্বাস্থ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে।

অতিরিক্তি চা পান নয়-

সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে গ্রিন টি পান করতেই পারেন আপনি। তবে অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রিন টি খেলে শরীরের ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কাই বাড়বে। এমনকি এর প্রভাব পড়বে আপনার ত্বকেও বলে সতর্ক করেন ডা. লাম্বা। তাই সঠিক উপকার পেতে সঠিক পরিমাণে গ্রিন টি পান করতে হবে।

দিনে কত কাপ গ্রিন টি পান করা উচিত?

অনেকেরই বার বার চা খাওয়ার অভ্যাস থাকে। কেউ কেউ আবার বাড়তি লাভের আশায় অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রিন টি পান শুরু করেন। কিন্তু এই অভ্যাস আপনার শরীরের জন্যে খুবই ক্ষতিকারক।

চিকিৎসক বলেন, আপনি সঠিক উপকার পেতে দিনে সর্বোচ্চ ৮ কাপ চা পান করতে পারেন। তবে তার থেকে বেশি পরিমাণে গ্রিন টি ভুলেও পান করবেন না। তাহলে উপকার তো মিলবেই না, উল্টে ত্বকের ক্ষতি হওয়ার পথই প্রশস্ত হবে।

আপনি যদি প্রতিদিন ৩ কাপ গ্রিন টি পান করেন, তাহলে শরীর ভালো থাকবে। ত্বকের উজ্জ্বলতাও বাড়বে। এদিকে ক্ষতি হওয়ার কোনো আশঙ্কাও থাকবে না।

অতিরিক্ত গ্রিন টি খেলে কী ক্ষতি হবে?

মাত্রারিক্ত চা পানের ফলে শরীরে অত্যন্ত বেশি পরিমাণে ক্যাফিন প্রবেশ করে। যার ক্ষতিকারক প্রভাব পড়ে মানসিক স্বাস্থ্যে। সেই সঙ্গে শরীরও খারাপ হতে শুরু করে। এদিকে ত্বকের উজ্জ্বলতাও ফিকে হয়ে যায়।

ডা. অপরাজিতা লাম্বা বলেন, অতিরিক্ত পরিমাণে ক্যাফিন গ্রহণ করলে অনিদ্রার সমস্যা দেখা দিতে পারে। হার্টরেট বাড়তে পারে। এমনকি হানা দিতে পারে নার্ভাসনেসও। তাই ২-৩ কাপ গ্রিন টি আপনার শরীরের জন্যে ভালো, কিন্তু মাত্রাছাড়া চা পান আপনার অসুস্থতার অন্যতম কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে।

গ্রিন টি-এ ট্যানিনের উপস্থিতি পাওয়া যায়। তাই আপনার শরীরে যদি আয়রন ডেফিসিয়েন্সি অ্যানিমিয়া থাকে, তাহলে অতিরিক্ত গ্রিন টি-এর অভ্যাস ভয়নাক আকার নিতে পারে। আপনার এই শারীরিক সমস্যা থাকলে কিংবা নিয়মিত আয়রনের সাপলিমেন্ট নিলে অতিরিক্ত গ্রিন টি পান না করাই শ্রেয় বলে জানান অপরাজিতা লাম্বা।

সূত্র : এই সময়