বাংলার জন্য ক্লিক করুন
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
শিরোনাম : * ‘গ্লোবাল অ্যাম্বাসেডর ফর ডায়াবেটিস’ পুরস্কার পেলেন প্রধানমন্ত্রী   * ঢাকায় ব্রিটিশ নাগরিকদের চলাচলে সতর্কতা জারি   * ৬৫ বছরের বেশি বয়সীরাও হজে যেতে পারবেন: ধর্ম প্রতিমন্ত্রী   * ছাত্রলীগকে গুজবের জবাব দেওয়ার আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর   * বাংলাদেশ ৩০০ কোটির বেশি মানুষের বাজার হতে পারে: প্রধানমন্ত্রী   * গাইবান্ধা-৫ আসনে উপনির্বাচনে ফের ভোট ৪ জানুয়ারি   * বিবাহবহির্ভূত যৌন সম্পর্ক নিষিদ্ধ করলো ইন্দোনেশিয়া   * সাগরে সুস্পষ্ট লঘুচাপ, ১২ ডিগ্রির নিচে নামলো তাপমাত্রা   * ছাত্রলীগের সম্মেলন উদ্বোধন করলেন প্রধানমন্ত্রী   * কুমিল্লায় ট্রেনের ধাক্কায় অটোরিকশার ৩ যাত্রী নিহত  

   লাইফস্টাইল
  শীতে ওজন বেড়ে যায় যে কারণে
 

লাইফস্টাইল ডেস্ক : শীতে শরীরে অলসভাব দেখা দেয়। এ সময় সব কাজে আলসেমি চলে আসে। শীতে কাজের গতিও কমে যায়। আবার শরীরচর্চাতেও ভাটা পড়ে এ সময়।

শরীরচর্চায় অলসতার কারণেই শীতে ওজন বেড়ে যায়। তবে কী কারণে শীতে শরীরে অলসতা আসে ও ওজন বাড়ে? তার অবশ্য কিছু কারণ আছে, জেনে নিন-

>> শীতে তাপমাত্রা স্বাভাবিকভাবেই কমে যায়। এ কারণে চনমনে ভাবও কমে। আলাদা করে শরীরচর্চা করা তো অনেক দূরের কথা, এমনিতে হাঁটাহাঁটি করতেও ভাল লাগে না। ফলে ওজনও বাড়তে থাকে।

>> শীতে দিন ছোট আর রাত বড়। খুব কম সময়ের জন্য দিনের আলো থাকায় পরিশ্রমের ইচ্ছাও কমে যায়। কায়িক শ্রমের অভাবে ওজন বাড়তে পারে।

>> এ সময় মন খারাপও জাঁকিয়ে বসে মনজুড়ে। দীর্ঘদিনের কোনো অবসাদ যেন মাথাচাড়া দিয়ে ওঠে। মনোবিজ্ঞানের ভাষায় যার নাম সিজন্যাল ডিপ্রেশন। মানসিক অবসাদ কিন্তু ওজন বেড়ে যাওয়ার অন্যতম কারণ হতে পারে।

>> শীতে বাইরের খাবারের প্রবণতা বাড়ে। ক্ষুধা লাগলেই বাইরের সুস্বাদু খাবার খেতে ইচ্ছে করে এ সময়। ফলে ওজন বেড়ে যায় সহজেই।

শীতকালে এই ওজন বেড়ে যাওয়া প্রতিরোধে যা করবেন-

>> শরীরে রোদ লাগান। দিনে ঘরের দরজা-জানলা বন্ধ করে রাখবেন না। ঘরে রোদ ঢুকতে দিন। সূর্যের আলো মনের কোনে লুকিয়ে থাকা অবসাদ দূর করে।

>> সকালে উঠে শরীরচর্চা করতে ইচ্ছে না হলে দিনে একবার অন্তত ব্যায়াম করুন। শরীরচর্চা একেবারে বন্ধ করে দেবেন না।

>> শীতে খাদ্যতালিকায় পুষ্টিকর খাবার পাতে রাখুন। এ সময় ইচ্ছে করলেই বাইরের খাবার খাবেন না। বিশেষ করে তেলে ভাজা বা কৃত্রিম উপায়ে সংরক্ষণ করা খাবার সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলুন। খেলেও তা অল্প পরিমাণে খান।



সংবাদটি পড়া হয়েছে মোট : 44        
   শেয়ার করুন
Share Button
   আপনার মতামত দিন
     লাইফস্টাইল
শীতে সুস্থতায় করণীয়
.............................................................................................
শীতে ওজন বেড়ে যায় যে কারণে
.............................................................................................
আস্ত জলপাইয়ের টক-ঝাল-মিষ্টি আচার
.............................................................................................
মিরপুরে মেডিস্পা বাই মুসরাত`র যাত্রা শুরু
.............................................................................................
সকালে খালি পেটে কতটুকু পানি পান করবেন?
.............................................................................................
জনপ্রিয়তা বাড়ছে কফির
.............................................................................................
নাক-কান-গলার ক্যানসার কেন হয়, কী করবেন?
.............................................................................................
চুল দ্রুত ঘন ও লম্বা করবেন যেভাবে
.............................................................................................
প্রচণ্ড গরমে হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচাবে ৫ পানীয়
.............................................................................................
গরমে ঈদের পোশাক যেমন হবে
.............................................................................................
দাদের চিকিৎসায় জেনে নিন করণীয়
.............................................................................................
ওমিক্রনের নতুন উপধরন আরও বেশি সংক্রামক
.............................................................................................
কোথায় কতক্ষণ বেঁচে থাকে ওমিক্রন?
.............................................................................................
বিরল রোগে আক্রান্ত ৬ ভাই-বোনের বিশ্বরেকর্ড
.............................................................................................
খাওয়ার ধরনই বলে দেবে আপনি কেমন!
.............................................................................................
দাঁড়িয়ে পানি পান করে যেসব ক্ষতি করছেন নিজের
.............................................................................................
শীতে বাড়ছে চর্মরোগের প্রকোপ
.............................................................................................
বাঁধাকপি খেলে যেসব উপকারিতা পাওয়া যায়
.............................................................................................
ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় গাজর
.............................................................................................
শতবর্ষী বৃদ্ধা অনায়াসে তুলতে পারেন ৬০ কেজি
.............................................................................................
Digital Truck Scale | Platform Scale | Weighing Bridge Scale
Digital Load Cell
Digital Indicator
Digital Score Board
Junction Box | Chequer Plate | Girder
Digital Scale | Digital Floor Scale
Dynamic Solution IT
POS | Super Shop | Dealer Ship | Show Room Software | Trading Software | Inventory Management Software
Accounts,HR & Payroll Software
Hospital | Clinic Management Software

|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
প্রধান সম্পাদক ও প্রকাশক : মো: তাজুল ইসলাম
প্রধান কার্যালয়: ২১৯ ফকিরের ফুল (১ম লেন, ৩য় তলা), মতিঝিল, ঢাকা- ১০০০ থেকে প্রকাশিত । ফোন: ০২-৭১৯৩৮৭৮ মোবাইল: ০১৮৩৪৮৯৮৫০৪, ০১৭২০০৯০৫১৪
Web: www.dailyasiabani.com ই-মেইল: dailyasiabani2012@gmail.com
   All Right Reserved By www.dailyasiabani.com Dynamic Scale BD