চৈত্রের তাপদাহের এইতো শুরু। গরম এসে পড়েছে। আপনিও ইতোমধ্যে তা বুঝতে পারছেন। গরমে তৃষ্ণা মেটাতে কিংবা হাইড্রেটেড থাকার জন্য নানা পানীয় পান করা যেতে পারে। কিন্তু প্রসেস কিংবা প্রস্তুতকৃত পানীয় থেকে প্রাকৃতিক কোনো পানীয়ই শ্রেয়। সেক্ষেত্রে গরমে একটি ফলের কথাই মাথায় আসবে। সেটি হচ্ছে, ডাব। ডাবের দাম বেশি হলেও ডাবের পানি খেলে তৃপ্ত হওয়া যায়। তবে তৃপ্তি বাদেও ডাবের কিছু উপকারি দিক আছে।

ডাবের পানি পেট পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে।
নিয়মিত ডাবের পানি পান করলে হজম-প্রক্রিয়া ভালো হয়। গরমে অনেক সময়ই হজম নিয়ে সমস্যায় পড়েন অনেকে। তাই ডাবের পানি খাওয়া একটি ভালো অভ্যাস।
গরমে প্রচুর ঘাম হয়। শরীর থেকে খনিজ পদার্থও বের হয়ে যায়। এ সময় ভিটামিন এ ও ভিটামিন সি অত্যন্ত জরুরি। ডাবের পানিতে কিন্তু এ উপাদান আছে।

ভিটামিন সি প্রচুর পরিমাণে থাকায় ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্যও ডাব উপকারি।
শুধু ত্বক নয়, চুলের গোড়া মজবুত করার ক্ষেত্রেও ডাবে থাকা ভিটামিন সি কার্যকর ভূমিকা রাখে।
নিয়মিত ডাব খেলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে। ব্রণ ও কালো দাগ থাকলে তা দ্রুতই দূর হয়ে যাবে।